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生雞肉100g(克)熱量大解密

名稱

熱量

(Kcal)

脂肪

(g)

雞胗

107
3.3


里肌肉
110
0.6


帶皮雞胸肉
115
1.9


雞肝
120
4.6


翅小腿
140
6.8


雞腿
145
7.1


棒棒腿
145
5.9

雞腿排

170
10.8


雞爪
205
12.5


雞心
215
16.5


二節翅
225
17.1


去皮雞胸肉
121
2.3


雞排
208
15.8


三節翅
222
16.3


雞尾椎
505
52.4


雞睪丸
71
2.8

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 生豬牛肉100g(克)熱量大解密

名稱

熱量

(Kcal)

脂肪

(g)

豬血

19
1.4


腰子
65
1.8


大腿瘦肉
114
2.8


小里肌(腰內)
115
2.0


豬肝
119
2.9


豬腱肉
127
4.8


里肌肉絲
138
5.5


里肌肉
138
5.5


豬舌
179
11.2


肩胛排
185
12.5


肩里肌肉
187
10.2


大腸
213
20.4


豬腳
225
14.5


胛心肉
236
18


梅花肉
340
30.5


豬尾巴
380
33.6


五花肉
393
36.7


豬心
128
7.8


豬耳
233
14.4


豬肚
152
11

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 生牛肉100g(克)熱量大解密

名稱

熱量

(Kcal)

脂肪

(g)

牛肚

85
3.7


牛心
112
3.9


牛腱
123
4


牛肝
135
3.6


肩里肌
145
6


牛臀肉
153
7.2


牛腿肉
165
8.2


牛舌
225
16


下腰肉(紐約克)
230
15.5


牛肩肉
245
18


腰內肉(菲力)
248
18.2


牛前腱
248
19


牛肋條
225
16.1


肋眼沙朗
275
22


牛尾
310
27


牛腩
331
29.6


帶骨牛小排
360
33.7


無骨牛小排
390
36.5


牛五花肉火鍋片
430
40.3


牛梅花肉火鍋片
120
3.7

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早午教完Jumping有氧跳床課程，立刻衝來最近在外送平台看到評價很高的越式法包店好好飽食一頓

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傳說中南台灣最難訂到的餐廳AKANE我來了~
前幾天突然接到朋友的電話約說要來吃這間餐廳的料理，讓我又驚又喜的，想不到朋友居然有搶到位子 ~
當天等朋友下班立馬開著車從台南衝到屏東霧台鄉，到餐廳距離進場還有一段時間，我們就在附近四處走走，餐廳附近風景超好的

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早上在教室教完TRX課程，立馬和其他教練一起衝來朋友介紹已久的涮涮鍋店，好好飽食一番

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前幾天來到美術館的青海路上要吃WOO泰式料理，如果不是朋友用導航我們還真找不到這家店...
這家店的招牌整個快被樹叢給埋沒了說...

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前幾天來到美術館的青海路上要吃WOO泰式料理，如果不是朋友用導航我們還真找不到這家店...
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